< TRENING SIŁOWY DLA KOBIET – TAK CZY NIE ?

TRENING SIŁOWY DLA KOBIET – TAK CZY NIE ?

Kobiety bardzo często rezygnują z treningu siłowego, obawiając się zbudowania nadmiernej muskulatury, a co za tym idzie, utracenia kobiecych kształtów. Należy zdecydowanie zwrócić uwagę, że 1 kg mięśnia jest mniejszy objętościowo od 1 kg tłuszczu. Mięśnie do pracy potrzebują paliwa, a tym paliwem jest między innymi tłuszcz zgromadzony w organizmie. Zwiększając masę mięśniową, zwiększamy zapotrzebowanie na tłuszcz (zwiększa się bilans kaloryczny), co oznacza, że nasz organizm zużywa więcej nagromadzonych „zapasów” do tej samej aktywności przy większej masie mięśniowej. Reasumując – kobiety ćwiczące siłowo, są w stanie efektywniej pozbyć się tkanki tłuszczowej, a ponieważ mięśnie są objętościowo mniejsze od tłuszczu – są w stanie to zrobić bez utraty kobiecych kształtów.
Dzięki treningowi siłowemu kobiety mogą osiągnąć szczupłą talię, zdrową sylwetkę i jędrne ciało. Przy takich „efektach ubocznych” odpowiedź jest tylko jedna – trening siłowy dla kobiet - zdecydowanie TAK!

 

Sprawdż, jakie przyrządy fitness mogą Ci się przydać!

http://bit.ly/2DynMvG

Inne porady

Active people's diet

Regular sporting involves the need to provide larger amounts of certain nutrients. Increased muscular work is accompanied by increased metabolic changes and, consequently, higher energy requirements. Increasing the calorie content of the diet means increasing the supply of carbohydrates and fats.

Czytaj więcej

WHY DOES DETOX NOT WORK?

Cleansing diets are based on the assumption that a human body accumulates toxins and unnecessary products of metabolism that require special methods of nutrition or eating supplements in order to be removed from a body. Is that true? 

Czytaj więcej