< TRENING SIŁOWY DLA KOBIET – TAK CZY NIE ?

TRENING SIŁOWY DLA KOBIET – TAK CZY NIE ?

Kobiety bardzo często rezygnują z treningu siłowego, obawiając się zbudowania nadmiernej muskulatury, a co za tym idzie, utracenia kobiecych kształtów. Należy zdecydowanie zwrócić uwagę, że 1 kg mięśnia jest mniejszy objętościowo od 1 kg tłuszczu. Mięśnie do pracy potrzebują paliwa, a tym paliwem jest między innymi tłuszcz zgromadzony w organizmie. Zwiększając masę mięśniową, zwiększamy zapotrzebowanie na tłuszcz (zwiększa się bilans kaloryczny), co oznacza, że nasz organizm zużywa więcej nagromadzonych „zapasów” do tej samej aktywności przy większej masie mięśniowej. Reasumując – kobiety ćwiczące siłowo, są w stanie efektywniej pozbyć się tkanki tłuszczowej, a ponieważ mięśnie są objętościowo mniejsze od tłuszczu – są w stanie to zrobić bez utraty kobiecych kształtów.
Dzięki treningowi siłowemu kobiety mogą osiągnąć szczupłą talię, zdrową sylwetkę i jędrne ciało. Przy takich „efektach ubocznych” odpowiedź jest tylko jedna – trening siłowy dla kobiet - zdecydowanie TAK!

 

Sprawdż, jakie przyrządy fitness mogą Ci się przydać!

http://bit.ly/2DynMvG

Inne porady

DLACZEGO DETOKS NIE DZIAŁA?

Diety oczyszczające opierają się na założeniu, że ludzkie ciało gromadzi toksyny i zbędne produkty przemian metabolicznych, których usunięcie wymaga specjalnego sposobu żywienia lub zażywania suplementów. Czy to prawda?

Czytaj więcej

CZY MUSZĘ JEŚĆ PIĘĆ POSIŁKÓW DZIENNIE?

Wiele osób jest przekonanych, że dla najlepszych efektów treningów trzeba jeść 5 posiłków dziennie, zawsze o tych samych porach. Tymczasem zalecenie spożywania pięciu posiłków, w określonym czasie, najlepiej co 3 godziny to standard, który w praktyce nie zawsze się sprawdza.

Czytaj więcej