< TRENING SIŁOWY DLA KOBIET – TAK CZY NIE ?

TRENING SIŁOWY DLA KOBIET – TAK CZY NIE ?

Kobiety bardzo często rezygnują z treningu siłowego, obawiając się zbudowania nadmiernej muskulatury, a co za tym idzie, utracenia kobiecych kształtów. Należy zdecydowanie zwrócić uwagę, że 1 kg mięśnia jest mniejszy objętościowo od 1 kg tłuszczu. Mięśnie do pracy potrzebują paliwa, a tym paliwem jest między innymi tłuszcz zgromadzony w organizmie. Zwiększając masę mięśniową, zwiększamy zapotrzebowanie na tłuszcz (zwiększa się bilans kaloryczny), co oznacza, że nasz organizm zużywa więcej nagromadzonych „zapasów” do tej samej aktywności przy większej masie mięśniowej. Reasumując – kobiety ćwiczące siłowo, są w stanie efektywniej pozbyć się tkanki tłuszczowej, a ponieważ mięśnie są objętościowo mniejsze od tłuszczu – są w stanie to zrobić bez utraty kobiecych kształtów.
Dzięki treningowi siłowemu kobiety mogą osiągnąć szczupłą talię, zdrową sylwetkę i jędrne ciało. Przy takich „efektach ubocznych” odpowiedź jest tylko jedna – trening siłowy dla kobiet - zdecydowanie TAK!

 

Sprawdż, jakie przyrządy fitness mogą Ci się przydać!

http://bit.ly/2DynMvG

Inne porady

What is the fastest way to loose weight?

The main drive for people starting to work out is to loose excessive weight. Until recently the common consensus was that the best effects...

Czytaj więcej

How to get started?

Every person that begins their "adventure" with training should start from defining the goal they want to achieve. You need time to achieve effects, therefore, the training process itself should be implemented gradually.

Czytaj więcej